UZAKTAN EĞİTİM SÜRECİNDE BİLGİSAYARIMIZI NASIL KULLANMALIYIZ
Sevgili öğrenciler uzaktan eğitim sürecinde bilgisayar telefon veya tabletinizi doğru bir şekilde kullanmak beden sağlığı açısından son derece önemlidir. Bu süreçte elektronik cihazların kullanımının olumsuz etkilerini en aza indirmek için aşağıdaki önlemleri almanız faydalı olacaktır.
- Ekran göz hizasına gelmeli.
- Dik oturmalıyız.
- Ekrana yakından bakılmamalı.
- Kollar dirseklerden 90 derece kırılmalı.
- Ayaklar yer ile temas etmeli, etmediği durumda desteklenmeli.
- Koltuk yüksekliği ve masa yüksekliği boyumuza uygun olmalı.
- Her bir saatlik çalışma sonucunda 5-15 dakika ara verilmeli.
- Ara verildiği sırada gözler dinlendirilmeli (bilgisayar veya telefon ile uğraşılmamalı).
- Ara verildiğinde küçük egzersiz hareketleri yapılmalı.
Videoyu izleyelim...